Gerinctréning
Stúdiónkban a személyre szabott gerinctorna alkalmával a páciens állapotát felmérve állítunk össze egy tornaprogramot, ami során csak vele foglalkozunk, figyelve a gyakorlatok megfelelő kivitelezésére. A torna leginkább a civilizált (ülő) életmódból adódó problémák (hát-és derékfájás, rossz tartás stb.) megszüntetésére, megelőzésére szolgál.
A tréning lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, a gerinc működésében résztvevő izmok erősítése, nyújtása. A torna alapvetően egészséges embereknek összeállított preventív jellegű edzésprogram, ahol komoly fizikai megterhelést kap a törzsizmok (hát-és hasizmok), a farizmok, és a vállizmok funkcionális, saját testsúllyal végzett gyakorlatokkal kombinálva, ezért elsősorban nem az időseknek és a gerincbetegeknek ajánlott. |
A gerinctréning jótékony hatása
A gerinctréning jótékony hatása már az első óra után érezhető, a rendszeres gyakorlással pedig megszüntethető a hátfájás, látványosan javul a testtartás, mozgáskoordináció, a test szinte újjászületik. A megfelelően végzett gyakorlatok segítségével megszüntethetőek a beidegződött rossz mozgásminták, melyek végső soron az izomrendszer egyensúlyának megbomlásához, hosszútávon tartáshibákhoz és mozgásszervi panaszokhoz vezetnek.
A gerinctréning egy 60 perces foglalkozás, amely kötelezően különböző – a gerinc egészségének megőrzéséhez elengedhetetlen – blokkokból áll, melynek során alaposan átmozgatjuk a gerinc ízületeit, valamint erősítjük és nyújtjuk a gerinc mozgatásában résztvevő izmokat.
A tréning „főszereplői” a törzs izmai (hát- és hasizmok), valamint a far- és vállizmok.
A gerinctréning egy 60 perces foglalkozás, amely kötelezően különböző – a gerinc egészségének megőrzéséhez elengedhetetlen – blokkokból áll, melynek során alaposan átmozgatjuk a gerinc ízületeit, valamint erősítjük és nyújtjuk a gerinc mozgatásában résztvevő izmokat.
A tréning „főszereplői” a törzs izmai (hát- és hasizmok), valamint a far- és vállizmok.
Kinek ajánlott a gerinctréning?
Fontos eloszlatni azt a tévhitet, hogy a gerinctréning csupán időseknek és gerincbetegeknek ajánlott mozgásprogram!
Az edzés alapvetően egészséges embereknek összeállított, preventív jellegű tréning, azoknak ajánlott akik komolyan veszik testük egészségét is, az esztétikai és egyéb edzéscélok elérésével szemben, illetve mellett.
Az edzés alapvetően egészséges embereknek összeállított, preventív jellegű tréning, azoknak ajánlott akik komolyan veszik testük egészségét is, az esztétikai és egyéb edzéscélok elérésével szemben, illetve mellett.
Elsősorban ajánlott:
|
Fontos, hogy bármilyen gerincproblémádról van tudomásod, az edzés előtt tudasd a tréninget vezető szakemberrel, aki megfelelő instrukciókkal lát el a gyakorlatok végrehajtását illetően! |