Power Plate

A Power Plate egy vibrációs edzés, amely harmonikus rezgéseket bocsájt ki, és ez által aktiválja a testet minél több izom összehúzódásra. Az edzés 30 perces , személyi edző által összeállított személyre szabott mozgásprogrammal folyik.

Hogyan néz ki egy Power Plate edzés?

A 30 perces edzés jól felépített rendszer szerint dolgozik.
Fél óra alatt sor kerül a bemelegítő gyakorlatokra, majd különböző feladatokkal fejlesztjük az egyensúlyt, az általános erőt, a rugalmasságot, az állóképességet. Személyre szabva megdolgoztatjuk az általad problémásabbnak ítélt testrészeket. Az edzés végén mindig relaxáló masszázs gyakorlatokkal zárunk.
A Power Plate gépeken végezhető gyakorlatok száma szinte végtelen. A tudatosan felépített edzés (bemelegítés, erősítés, egyensúly, erőközpont, masszázs) megválogatott gyakorlataival különböző célokra edzhetünk. Ha a fő célkitűzés az alakformálás, akkor kérj feszesítő, vagy zsírégető, illetve a problémás területekre összpontosító (pl. csípő-comb, has, popsi, felkarok) edzést.

Mikor érdemes a Power Plate edzésmódszert választanod?


  • Ha fogyni szeretnél. A vibrációs tréning alapvetően erőedzés, és kiváló utóégető hatást fejt ki. Azaz a pihenés alatt is égetjük a kalóriákat, így építjük és pihentetjük az izmokat. Ez a kalóriaégetés meghaladhatja akár a kardiovaszkuláris edzés, például a futás vagy biciklizés során elégetett kalóriamennyiséget is.
  • Ha szeretnél tónusosabb, feszesebb izomzatot kialakítani.
  • Ha a céljaid között szerepel az erő és az állóképesség fokozása. - Ha szeretnéd a fő sportágadat kiegészíteni egy másikkal, amivel tovább növelheted izmaid erejét, fejlesztheted a koordinációs képességedet.
  • Ha szeretnéd a törzsstabilizáló (core) izmaidat megerősíteni.
  • Ha sérülést követően szeretnél rehabilitációs edzésre járni.
  • Ha szeretnéd csökkenteni a cellulit kellemetlen tüneteit. Élénkíti a nyirokkeringést, kiüríti a sejtekben lerakódott toxinokat, és valóban hatékony a narancsos dudorok ellen.
  • Ha a konditeremi légkör túl zavaró neked.
  • Ha a súlyzós vagy a kardio edzés megerőltető számodra, itt a helyed! A fittséghez, egészséghez jogod van 50 év felett is!
  • Merevek, fájdalmasak az ízületeid és izmaid – mindez kényelmetlenné teszi a testmozgást? Itt a helyed, mert a merevség hamar oldódik, a fájdalmaid enyhülnek.
  • Ha túlsúlyos vagy, és az eddigi próbálkozásaid mind kudarcba fulladtak, akkor is itt a helyed.
  • Ha mozgásszervi vagy idegrendszeri betegségben szenvedsz, kérlek, gyere el, tapasztald meg, hogy számodra is van remény és kiút.

Heti 3 x 30 percben?

Ha elfoglalt vagy, nincs időd rendszeres edzőterembe járásra, vagy ott egy kicsit feszélyezetten érzed magad, akkor megint csak itt a helyed. Engedj meg magadnak 30 perc lazítást a stresszes élettempód mellett. Az életed is múlhat rajta.
Tudod, hogy milyen fontos lenne a testmozgás az egészséged érdekében, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá?
Felkészült személyi edzőinkkel biztonságban és motiválva érezheted magad.
Az Akcelerációs Tréning™ biztosítja számodra az erőedzés minden előnyét – mindezt könnyedén, töredék idő alatt.
A Power Plate edzőgép vibrációjának köszönhetően izomrostjaid másodpercenként 25-50-szer húzódnak össze, miközben csupán finom, könnyed mozdulatot teszel.